SEMAINE DU 9 SEPTEMBRE À LA SEMAINE DU 16 DÉCEMBRE
SESSION DE 15 COURS Reste 14 cours à la session: 14 x 10 $ = 140$
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Gym Élite Coach
Power Tabata
Power Tabata
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10$ + tx par cours (5$ + tx par cours pour les membres Élite Coach)
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HIIT
Le cours de Power Tabata se base sur la méthode Tabata, un entraînement par intervalles à haute intensité. Chaque séance consiste en des cycles de 20 secondes d'effort maximal suivis de 10 secondes de repos, répétés pendant 4 minutes. Ce format efficace maximise la combustion des calories et améliore rapidement la condition physique générale en un minimum de temps.
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Tonification musculaire
Le Power Tabata combine des exercices de musculation et de cardio pour un entraînement complet. Les mouvements incluent des squats, des pompes, des burpees, et des sprints, ciblant tous les principaux groupes musculaires. Ce mélange d'exercices aide à renforcer et tonifier le corps, augmentant la force musculaire et la définition.
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Endurance
En alternant des périodes d'effort intense avec des pauses courtes, le Power Tabata stimule le système cardiovasculaire et augmente l'endurance. Ce type d'entraînement améliore l'efficacité cardiaque et pulmonaire, permettant aux participants de mieux performer dans d'autres activités physiques et sportives.
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Gain de temps
Le format court et intense du Power Tabata en fait une option idéale pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Chaque séance est très complète et efficace. C'est une solution parfaite pour intégrer l'exercice dans une semaine bien remplie.